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Introdução ao Exercício Aeróbico O exercício aeróbico desempenha um papel vital na manutenção da saúde e bem-estar geral. Este tipo de atividade física inclui exercícios como corrida, natação e ciclismo, que aumentam a frequência cardíaca e a capacidade pulmonar. Ao adotar uma rotina de exercícios aeróbicos, os indivíduos podem colher uma série de benefícios que […]